Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie jestem w stanie wytrzymać kondycyjnie i również po za tym mięśnie mnie bolą strasznie po tym. Jak już się tak pytam to powiedzcie mi jaki mocniejszy spalacz mógł bym stosować jak będę redukował (kwiecień/maj 2018) bo nie chcę po tylu miesiącach odgrzewać tego tematu. Wtedy już zakładam że będę miał trochę więcej masy mięśniowej niż teraz i [...]
Sluchajcie ale mnie nogi bola tylko jak zaczynam biegac;) teraz jak siedze czy chodze to jest lajtowo.. nie czuje ich.. i ten bol.. nie jest jakis mocny.. taki lekki.. ale naprawde uniemozliwiajacy bieganie..
jak was bola plecy to znaczy ze zle robicie.maja pracowac miesnie brzucha a nie plecy. Z pleckami najlepiej idz do lekarza, bo nie ma żartów -wg mnie to nie byl zaden problem z plecami tylko po prostu niepoprawne wykonywanie cwiczen.poczytajcie sobie abs2 to zobaczycie co tam pisza o cwiczeniach angazujacych miesnie ledzwiowe(czy jak to sie [...]
[...] nie robilem zadnych badan w kierunku dny moczanowej. Nie slyszalem zeby ktos u mnie chorowal na dne moczanowa. Ale tak jak mowie mam czeto schorzenia stawow no i czesto mnie bola jak mam wysilek fizyczny ale to moze przez brak przygotowania do treningu. Zmieniony przez - Mma.mk w dniu 2020-03-29 14:52:55 Zmieniony przez - Mma.mk w dniu [...]
[...] rowerek godzinka A z regeneracja jest tak, ze po treningu od razu jakimkolwiek nawet aerobach wale sobie prysznic na zmiane raz zimna raz goraca woda, i miesnie mnie wogole nie bola, nie mam tez zakwasow, w niedziele sprobuje jakas saune skombinowac lub jakis masazyk itp. Moze byc taki trening? Musze sie katowac bo chce szybko stracic tluszcz
Wczoraj zrobiłem leciutki trening klatki i tricepsa. Dzisiaj mnie bolą plecy biceps i klatka. W następnym tygodniu już mocniejszy trening będzie. Teraz muszę sobie ustalić nowy plan treningowy.
tez balkana oxe mialem lipna. ale tak jak mowisz podrabiaja balkana wiec nie ma co sie dziwic. po tej co teraz biore mam dziwne uczucie ze mnie bola miesnie tak jakbym mial zakwasy i lekkie skurcze ale czuje inaczej niz po winie. skurcze mnie zastanawialy dlatego zalozylem ten temat. z tego co widze to przyblokowalo mi apetyt mimo ze mialem go [...]
Powiem wam cośz własnego doświadczenia kopnięcie okrężne trneuje codziennie i można kopać albo stojac w mijscu i skupicsię na tehcnice alebo dynmicznie niehcwlac się moje kopnięcie na łowe trwa ułamek sekundy nie widze kopnięcia i nagrywałem szybkosc jaka potrafie kopnać na początku jest rnudno ale potem będizesz wściekły np na worek i troche [...]
[...] jakiegos czasu. "Skoro jesteś przekonany że strzały omy bolą a autora nie boli bo ma fake to dlaczego radzisz mu wbijać dalej?? Napisałem wyraznie ze stara dobra oma zawsze bolała,czytanie ze zrozumieniem sie kłania misku. "A jak cie to tak boli to nie bądź tipa też sobie wpisz 20 lat " Bolała mnie tylko stara dobra oma|-) Pozdrawiam serdecznie [...]
Mnie też bolą kości piszczeli... a ja taki młody jestem Ronowicz skoro cię tutaj spotkałem może być opowiedział na ten post http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=54990 a i sog ofkors za ten ciekawy artykuł jeśli jeszcze moge dać Kupię kradziony radioodtwarzacz -tel. 997 Prawdziwy turysta z mydła nie korzysta Tylko w dżemie siła drzemie [...]
Dziekuje za odpowiedz,mam taka nadziej,ze bedzie ok.Sila mi troche skoczyla ,podnosze wiecej o 5 kg;)a i stawy mnie nie bola jak przed braniem deci.To znaczy sie ,ze dzial. no dres no stres :)
Profil Aktualny :) No odnośnie kuracji to na początku było okropnie cała sucha skóra straszny wysyp. Do tej pory słabo się wysypiam mimo brania zma na noc, ospały jestem ciągle, strasznie mnie stawy bolą brak apetytu pękające usta, lekko wyłysiałem po tych tabletkach , łupież, suchość jamy ustnej. Ale jakoś daję radę :) Mam nadzieję ze się [...]
czyli mniej serii ale więcej powtórzeń??? bo jeśli mam być szczery to choćby nawet brzuszki z obciążeniem 10kg których robię 21 serii po 50 wychyleń nie robią na mnie wrażenia tzn. mięśnie nie bolą, tylko lekko spocony jestem ... mam dać większe obciążenie ??? a jeśli chodzi o ćwiczenia aerobowe to bieganie w miejscu itp.??? troszkę się na tym nie [...]
zdjecia po treningu filmiku nie było bo było full ludu i ogólnie to odstawiam od jutra tego mutate bo nie umię nawet się chwycić drążka palce mnie bola piszczele pala jak wchodze po schodach nie mówiąc o pompie tak to właśnie działa jak na masse to okej ale ja po treningu mialem 81,8kg więc mi to starczy :) mutate dobry środek można go porównać do [...]
[...] sprawdzona prze ze mnie :D pracuje fajnie i tric i klatka. Lapiesz sztange na szerokosc barkow nawet moze troszke wezej i opuszczasz sztange troche nizej niz klata ale nie dotykasz gornej czesci brzucha tylko z 5 cm nad nim przytrzymujesz i do gory :D nie bola nadgarstki przy wiekszym ciezarze , a jeszcze lepiej czuc i klate i tricka. Sprawdz ;)